การพนันอย่างรับผิดชอบ: ประเมินตนเองและขอความช่วยเหลือ
การพนันทุกรูปแบบมีความเสี่ยงต่อการเสพติด และหวยที่ออกถี่มีความเสี่ยงสูงเป็นพิเศษ หน้านี้รวมเครื่องมือประเมินตนเอง วิธีตั้งขอบเขต และช่องทางขอความช่วยเหลือที่ใช้ได้จริงในประเทศไทย
บริการทั้งหมดในหน้านี้สำหรับผู้มีอายุ 18 ปีขึ้นไปเท่านั้น หากคุณอายุต่ำกว่านั้น กรุณาออกจากเว็บไซต์นี้
คำถามประเมินตนเองอย่างรวดเร็ว
- คุณเคยใช้เงินที่ตั้งไว้สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็นมาเล่นหรือไม่
- คุณเคยปกปิดยอดที่เสียจากคนใกล้ตัวหรือไม่
- คุณเคยเล่นเพิ่มเพื่อเอาเงินที่เสียไปคืนหรือไม่
- คุณเคยรู้สึกหงุดหงิดหรือกระวนกระวายเมื่อไม่ได้เล่นหรือไม่
- คุณเคยยืมเงินหรือขายของเพื่อนำเงินมาเล่นหรือไม่
- การเล่นเคยกระทบการทำงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่
ตอบว่าใช่แม้เพียงข้อเดียวก็เพียงพอที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ ไม่จำเป็นต้องรอให้ปัญหารุนแรงถึงที่สุดก่อน การขอความช่วยเหลือเร็วทำให้ผลลัพธ์ต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ
ระดับสัญญาณเตือนและสิ่งที่ควรทำ
| ระดับ | สัญญาณที่พบ | สิ่งที่ควรทำทันที |
|---|---|---|
| เฝ้าระวัง | ใช้เวลาเล่นนานกว่าที่ตั้งใจไว้เป็นครั้งคราว | ตั้งนาฬิกาปลุกและกำหนดวันที่ไม่เล่น |
| เริ่มมีปัญหา | เล่นเพื่อเอาคืน หรือปกปิดยอดที่เสียจากคนใกล้ตัว | ลดเพดานฝากรายวันและบอกคนที่ไว้ใจให้ช่วยดูแล |
| เสี่ยงสูง | ยืมเงินมาเล่น หรือใช้เงินค่าใช้จ่ายจำเป็น | ถอนเงินคงเหลือทั้งหมดและโทร 1323 |
| วิกฤต | กระทบการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือสุขภาพจิตอย่างชัดเจน | ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยไม่รอ |
เครื่องมือตั้งขอบเขตที่ใช้ได้จริง
ขอบเขตด้านเงิน
- กำหนดงบทั้งเดือนเป็นตัวเลขเดียวและเขียนไว้ก่อนเริ่ม
- แยกบัญชีที่ใช้ออกจากบัญชีเงินเดือนและค่าใช้จ่ายบ้าน
- ตั้งเพดานฝากรายวันในระบบตั้งแต่วันแรก
- ไม่ยืมเงินเพื่อเล่นไม่ว่ากรณีใด
ขอบเขตด้านเวลา
- ตั้งนาฬิกาปลุกก่อนเริ่มและหยุดเมื่อครบเวลา
- ไม่เล่นในช่วงที่อ่อนล้าหรืออารมณ์ไม่ปกติ
- ปิดการแจ้งเตือนแบบผลักทั้งหมด
- กำหนดวันที่ไม่เล่นเลยอย่างน้อยสัปดาห์ละสองวัน
ขอความช่วยเหลือ
- สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ให้บริการโดยกรมสุขภาพจิต ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่มีค่าใช้จ่าย
- ศูนย์ศึกษาปัญหาการพนัน ข้อมูลวิชาการและแบบประเมินตนเอง
- มูลนิธิรณรงค์หยุดพนัน เครือข่ายช่วยเหลือในประเทศไทย
- GamCare และ Gambling Therapy ให้คำปรึกษาออนไลน์ฟรี
- BeGambleAware คลังข้อมูลเรื่องการลดอันตรายจากการพนัน
คุ้มครองผู้เยาว์
เนื้อหาทั้งหมดบนเว็บไซต์นี้ไม่เหมาะกับผู้มีอายุต่ำกว่า 18 ปี หากมีเด็กใช้อุปกรณ์ร่วมกับคุณ เราแนะนำให้ตั้งค่าการควบคุมโดยผู้ปกครองในระบบปฏิบัติการและติดตั้งเครื่องมือกรองเนื้อหาที่เหมาะสม พูดคุยกับบุตรหลานเรื่องความเสี่ยงอย่างตรงไปตรงมาได้ผลดีกว่าการห้ามเพียงอย่างเดียว อ่านข้อมูลเรื่องกฎหมายและความเสี่ยงเพิ่มเติมได้ที่หน้าแรก
คำถามที่พบบ่อย
สัญญาณที่ชัดที่สุดคือการโกหกคนใกล้ตัวเรื่องยอดที่เสีย การยืมเงินหรือใช้เงินที่ตั้งไว้สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็นมาเล่น การเล่นเพื่อเอาคืนมากกว่าเพื่อความบันเทิง และการนอนไม่หลับเพราะคิดเรื่องเลข หากมีข้อใดข้อหนึ่ง ควรขอความช่วยเหลือทันทีโดยไม่ต้องรอให้ครบทุกข้อ
วิธีที่ได้ผลที่สุดคือการสร้างอุปสรรคทางกายภาพ เช่น ลบทางลัดออกจากหน้าจอ ถอนเงินคงเหลือออกทั้งหมด ตั้งลิมิตฝากรายวันในระบบให้ต่ำที่สุด และบอกคนที่ไว้ใจให้ช่วยดูแล การอาศัยเจตจำนงอย่างเดียวมักไม่พอสำหรับกิจกรรมที่ออกแบบมาให้เล่นต่อเนื่อง
ณัฐวุฒิ ศรีบุญเรือง
ณัฐวุฒิทำงานสายข่าวเศรษฐกิจดิจิทัลมา 11 ปี ก่อนหันมาดูแลกองบรรณาธิการของ Kyosei เต็มตัว เขารับผิดชอบระเบียบวิธีให้คะแนนเว็บหวยออนไลน์ทั้งหมด และเป็นคนตัดสินใจสุดท้ายว่าแพลตฟอร์มไหนจะถูกถอดออกจากตาราง จุดยืนที่เขาย้ำเสมอคือข้อมูลต้องตรวจสอบย้อนกลับได้ ไม่ใช่คำโฆษณา